నువ్వుల సామర్థ్యం మరియు పాత్ర

నువ్వులు తినదగినవి మరియు నూనెగా ఉపయోగించవచ్చు. రోజువారీ జీవితంలో, ప్రజలు ఎక్కువగా నువ్వుల పేస్ట్ మరియు నువ్వుల నూనె తింటారు. ఇది చర్మ సంరక్షణ మరియు చర్మ సౌందర్యం, బరువు తగ్గడం మరియు శరీర ఆకృతి, జుట్టు సంరక్షణ మరియు జుట్టు దువ్వెన వంటి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. చర్మ సంరక్షణ మరియు చర్మ సౌందర్యం: నువ్వులలోని మల్టీవిటమిన్లు చర్మంలోని కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ మరియు ఎలాస్టిక్ ఫైబర్స్‌ను తేమ చేస్తాయి, తద్వారా చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు నిర్వహిస్తాయి; అదే సమయంలో, ఇది చర్మంలో రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది, తద్వారా చర్మం తగినంత పోషకాలు మరియు పోషకాలను పొందగలదు. చర్మం యొక్క మృదుత్వం మరియు మెరుపును తేమ చేస్తుంది మరియు నిర్వహిస్తుంది.

2. బరువు తగ్గడం మరియు శరీర ఆకృతి: నువ్వులు లెసిథిన్, కోలిన్ మరియు కండరాల చక్కెర వంటి క్రియాశీల పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బరువు పెరగకుండా నిరోధించగలవు, ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

3. జుట్టు సంరక్షణ మరియు జుట్టు దువ్వెన: నువ్వులలోని విటమిన్ E తలలో రక్త ప్రసరణకు సహాయపడుతుంది, జుట్టు యొక్క శక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు పొడిబారిన మరియు పెళుసైన జుట్టును నివారించడానికి జుట్టును తేమ చేస్తుంది.

4. రక్తాన్ని పోషించి, రక్తాన్ని పోషించండి: నువ్వులను తరచుగా తినడం వల్ల విటమిన్ E లేకపోవడం వల్ల కలిగే ఎముక మజ్జ హెమటోపోయిటిక్ రుగ్మతను నివారించవచ్చు మరియు అసాధారణ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని నిరోధించవచ్చు. నువ్వులలో చాలా ఇనుము ఉంటుంది, ఇది ఇనుము లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.